Lá nam giảm cân chính là phương thức an toàn và ít tốn kém bằng thảo dược tự nhiên. Ngoài khả năng giảm cân, lá nam có hiệu quả lớn trong việc cải thiện sức khỏe và tinh thần. Cùng bỏ túi 10 loại lá nam giảm cân quen thuộc, dễ tìm trong cuộc sống hàng ngày dưới đây nhé!
1. Lá nam giảm cân là gì?
Lá nam dùng để chỉ những loại lá sử dụng làm dược liệu mọc và phát triển ở khắp Việt Nam. Khác với thuốc bắc, lá nam là những loại lá thuốc dựa trên nhiều đặc tính và công dụng đặc trưng. Lá nam chứa chất thổ, dễ phù hợp với thể trạng và ít bị kích ứng khi sử dụng.
Từ lâu lá nam đã gắn liền với đời sống thường ngày. Nổi bật với nguồn gốc từ tự thiên, lành tính, ít gây kích ứng, được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền. Lá nam chính là mẹo làm đẹp tại nhà vô cùng hiệu quả để bạn giảm cân có vóc dáng chuẩn.
2. Công dụng không ngờ của lá nam giảm cân
2.1. Giảm cân hiệu quả
Lá nam giảm cân có tác dụng lớn trong việc tiêu hao calo và giải phóng năng lượng. Không những nhiều mà tốc độ giải phóng cũng nhanh, hỗ trợ giảm cân, siết cân rất hiệu quả. Lá nam cũng làm giảm cholesterol, giảm mỡ máu, giảm cảm giác thèm ăn. Điều này sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa, bài tiết và góp phần không nhỏ thúc đẩy quá trình giảm cân.
2.2. Chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng
Lá nam có chứa các thành phần mang hàm lượng vitamin và các chất dinh dưỡng lớn. Chất xơ từ lá nam cũng cung cấp một lượng calo nhỏ, tạo cảm giác no. Kết hợp với các chất dinh dưỡng khác, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và kiểm soát cân nặng.
2.3. Tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa
Lá nam giảm cân làm giảm quá trình hấp thụ các chất béo vào cơ thể. Quá trình trao đổi chất cũng tăng và lượng calo cơ thể đốt cháy cũng nhiều hơn. Vừa hỗ trợ tiêu hóa lại hạn chế hình thành các lớp mỡ mới, giúp cải thiện sức khỏe và kiểm soát cân nặng.
2.4. Các công dụng khác
Nhiều thành phần của lá nam chứa các hợp chất thực vật rất lành tính. Những dưỡng chất này làm tăng khả năng miễn dịch và cũng có lợi trong kiểm soát một số bệnh. Lá nam giảm cân cũng chứa các chất chống oxy hóa và một số vitamin, khoáng chất khác. Những chất này có hiệu quả không nhỏ giúp làm đẹp da, giảm một số bệnh về hô hấp…
3. 8 loại lá nam giảm cân lành tính, hiệu quả
3.1. Lá trà xanh
Không chỉ là thức uống quen thuộc, trà xanh là một loại lá nam giảm cân được đánh giá cao. Với thành phần chứa vitamin, caffeine và một loại flavonoid gọi là catechin – một chất chống oxy hóa. Các hợp chất này kết hợp sẽ tăng tốc độ trao đổi chất, giảm chất béo và mỡ thừa. Bên cạnh đó lá trà xanh tác động làm giảm khả năng hấp thụ tinh bột trong cơ thể.
3.2. Lá sen
Ngoài các công dụng phổ biến như an thần, giảm mỡ máu, lá sen cũng là vị thuốc giảm cân an toàn. Hàm lượng flavonoid cùng axit amin taurine sẽ làm chậm quá trình hấp thụ chất béo. Đặc biệt lá sen có vị ngọt thanh lại giàu khoáng chất và vitamin đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng. Axit amin L-carnitine trong lá sen cũng giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất.
3.3. Lá tía tô
Lá tía tô chứa nhiều loại dưỡng chất đặc biệt quan trọng kích thích quá trình sinh nhiệt đốt cháy calo. Loại lá phổ biến này góp phần không nhỏ trong việc giảm khối lượng chất béo và trọng lượng cơ thể. Hàm lượng chất xơ lớn trong lá tía tô còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh, no lâu. Đây là loại lá nam giảm cân lý tưởng, phù hợp với người cần thay đổi cân nặng.
3.4. Lá ngải cứu
Đào thải cholesterol và đốt cháy mỡ là những công dụng chính khi lựa chọn lá ngải cứu để giảm cân. Hàm lượng tinh dầu trong lá ngải cứu sẽ loại bỏ chất béo, hạn chế tích tụ mỡ. Sử dụng lá ngải cứu cũng làm điều hòa lượng máu, làm tan dần lượng mỡ trong nội tạng. Đây cũng là lý do làm cân nặng giảm đi đáng kể.
3.5. Lá bạc hà
Với hương thơm và vị ngọt tự nhiên, lá bạc hà là một trong những loại lá nam giảm cân rất được yêu thích. Nhờ chất xơ, các khoáng chất như: Sắt, Kali.. và các loại vitamin A, C, B2.. cảm giác đói sẽ giảm, vừa có tính giải nhiệt lại vừa tăng chức năng tiêu hóa.
3.6. Lá hương thảo
Lá hương thảo có chứa các chất thơm có thể làm giảm cảm giác đói và thèm ăn. Đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa cũng làm giảm lượng đường và cholesterol. Nhờ vậy có thể tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng, hỗ trợ duy trì sức khỏe khi giảm cân.
3.7. Lá ổi
Chứa nhiều hoạt chất như vitamin B3, B5, flavonoid, tannin.. lá ổi là một loại lá nam giảm cân hiệu quả nhưng không phải ai cũng biết. Lá ổi sẽ làm giảm lượng bã nhờn đồng thời cho phép cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Do đó, việc thu nạp thức ăn vào cơ thể bị hạn chế, mỡ thừa cũng vì đó mà giảm tích tụ.
3.8. Lá vối
Hợp chất polyphenol trong lá vối sẽ tạo ra phản ứng, làm chậm quá trình hấp thụ đường từ các món ăn. Lá vối cũng cũng chứa các chất chống oxy hóa giúp tăng sức đề kháng. Ngoài ra loại lá thanh mát này cũng tạo sự thanh nhiệt, đào thải độc tố, loại bỏ mỡ thừa bụng dưới.
Trên đây là 8 loại lá nam giảm cân tự nhiên phổ biến, dễ tìm, chi phí thấp nhưng hiệu quả không ngờ mà Lilyspa gợi ý cho bạn. Nhưng cần lưu ý giảm cân là cả một quá trình dài, đặc biệt là khi lựa chọn sử dụng các loại lá nam giảm cân. Vậy nên để giảm cân hiệu quả nhất, nên kết hợp cùng chế độ ăn uống và các hoạt động tập luyện khác.
